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网球肘的自我锻炼方法

我很爱打网球，我最感觉胳膊很不舒服，去医院检查说是网球肘，网球肘的自我锻炼方法是什么呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

网球肘平时的自我锻炼方法是：握力、伸腕练习、曲腕练习、中立位伸拉练习、旋前练习、旋后练习，平时要多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入量，同时要多吃动物肝脏。

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