立夏后吃什么养生

夏天天气炎热，气温高，人们容易上火，针对这些我

一、给大家推荐苦瓜，苦瓜具有降火的效果，夏天应该多吃些苦瓜；

二、，大家要多吃莴苣，莴苣具有促进肠壁时运，通利消化道，治疗便秘的功效；

三、，应该多吃些莲子，夏天的时候，因为天热，易给心脏造成很大的压力，莲子具有养心安神的功效。此外，还有章鱼可以补血，豌豆可以促进消化等。