什么水果补锌

水果中含锌量是很少的，苹果是水果中最高“锌”了，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。

指导意见想要更好的补锌，应多吃海产品、红色肉类、坚果类、动物肝脏这些，像生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁等等还有，如果缺锌比较厉害，想更好更快地补锌的，可以用补锌产品。