问患者提问

有氧运动减肥要超过半个小时吗

我很胖的，现在开始减肥，但是听说有氧运动要坚持30分钟以上才会有减肥的效果，可是我那么胖很难坚持的啊，还有我现在早中晚各跳短绳一个小时（说是说一个小时，实际大概就20分钟，当中有休息，有停顿）可以减肥吗

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以是可以的，只是可能效果不会很明显，有氧运动减肥不一定要要超过半个小时，因人而异，只要认为运动出汗呢消耗呢脂肪，那就足够呢，希望你减肥成功

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