我很烦我性格内向自卑讨厌交际不爱交朋友看到别人人际

心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为人际圈小而感到苦恼。可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：

1.万事开头都有第一步，你首先要对自己敞开心扉，多关爱自己，多做令自己开心的事来取悦自己，这样你会慢慢变得自信。

2.紧接着你可以向他人敞开心扉，主动与他人接触、交流。

3.掌握一些人际交往的技巧，比如多由衷地赞美对方的优点、多助人等。