跟腱做了两次手术之后的康复

骨折及肌腱疾病打石膏，往往都会出现关节僵硬、活动障碍等问题，毕竟你是跟腱断裂了，愈合之后也很难恢复得和受伤之前一样的。

指导意见你可以自己或者让家人帮助你，把膝关节用力往下掰，到感觉到疼痛的程度，坚持几十秒钟，然后再把膝关节往上掰，到疼痛的程度，坚持几十秒钟，如此往复做5个来回，每天做5个循环，锻炼锻炼看看。