病情分析：你好，根据你描述的情况来讲想要长高第一个一定要注意饮食和运动。指导意见：建议你每天早上起来运动跑步，打篮球，做健身，饮食要定时定量，多吃青菜水果。
以上是对“我是一个大胖子如何才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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