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锻炼一个月体重下降八斤再也不下降了

我每天早上都跑45分钟步，还接着做力量训练，一共是一个小时的运动，坚持一个月去称体重下降了八斤，现在一个半月了，在那十五的锻炼体重一点都没有下降了，是怎么会事的？我吃的也不多，下腹还是有点凸，怎么体重就会不下降了啊！

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。饭前一杯白开水等。当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前15分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。
不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品

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