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心神不宁焦虑怎么办

我这段时间觉得我心情特别焦虑，老是想这个那个的，还心里不得劲，我这怎么办啊？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果焦虑情绪处于轻度可以尝试心理治疗的方式来改善。当你心神不宁焦虑时，可以尝试和人聊聊天、听听舒缓的音乐、写写日记，或进行游泳等有氧运动来调整。
如果焦虑情绪处于中重度，想要完全恢复正常，临床上，可能需要借助药物。

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