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患者提问

如何少食多餐比较合理

我特别想减肥,但是又找不到一个合适的方法,我总是特别想吃饭,然后朋友就建议我要少食多餐,怎样少食多餐才比较合理呢?既能满足每天所需又能减肥?
提问时间:2020-02-27
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    少食多餐不仅仅是一个很好的减肥饮食理念,并且对于正常人来说健康的饮食习惯也应该是少食多餐。像西方人的下午茶,就是他们少食多餐的一种体现。

    少食多餐时一定要各种营养均衡。一般的在上午十点多以及下午三四点时可以加一些小食,由于你是要减肥的,所以你可以加一些干果类,比如说核桃,杏仁,桃仁之类的果实种子。

    在平时正常的吃饭时要限制自己的饭量,尽量的少吃为妙。

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