我在十几岁的时候性欲很强，所以经常手淫，到了二十五

问题分析：考虑是有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.意见建议：可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物 ，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物，

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。