节食瘦身有效吗？

你好，根据你的描述我可以明确的告诉你你在这样节食下去说的严重点会有危险的，不是节食方法不对，本来就不能节食的。个人推荐你每天去游泳，回来以后用一个小时时间转呼啦圈，但是一定要坚持，该吃饭的时候吃饭，可以适量的吃。

以上是对“节食瘦身有效吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！