健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，最好不要食用加糖的黑米糊为好。建议早上可以适当的食用些如黑水糊以及一个鸡蛋再加上一杯200毫升左右的牛奶为宜，平时还要多食用些新鲜蔬菜和水果如苹果、木耳之类食物。
还要经常参加些体育活动。
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