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缓解女性抑郁要怎么办

这些天我总是不喜欢说话了，而且都不怎么喜欢出门了，现在变得沉默寡言了，自己已经是得了抑郁了，总是感觉心里很烦，要怎么可以缓解的呢。缓解女性抑郁要怎么办？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，缓解抑郁可以出去散心和旅游也是调节心情的很好的方式，看看别人的生活方式，走一走名胜古迹，晒晒太阳，看看猫，可以让一个人的心情变得非常的愉悦，可以的话，挑上你要好的朋友一起去吧，让她多给你讲讲笑话，何乐而不为呢。

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