我想减肥听说苹果牛奶减肥法很好，我想知道我

你好。苹果牛奶减肥法：每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为苹果日：将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；

星期天为牛奶日：将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。