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健身房健身能减肥吗

我是一名白领，工作不太紧张，我不爱运动，身体有点偏胖，我想减肥可又不愿吃药呀，喝减肥茶呀什么电视上说的那些，我感觉那都是不可信的

提问时间：2020-02-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健身减肥不能急于求成的，贵在坚持。每次健身一个小时是连续没间断的吗？那样最好！多做有氧运动，比如慢跑或者快跑，或者有氧操课，单车，这些都是有效果的。
当然，还要配合饮食，健身完了千万不要狂吃啊，补充水分很重要，具体很多呢，关键看你能否坚持。

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