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晚上睡不着，白天上午没精神

晚上睡不着，白天上午没精神每天晚上睡不着觉，但是第二天上班，上午的时候很困，一到下午就有精神，为什么？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：白天上午没精神每天晚上睡不着觉有可能是生物钟紊乱导致的，平时注意调节，可以白天尽量克制自己，慢慢就会调整过来。
意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。

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