自己在家里如何灌肠？

刚看了 宋庆龄的养生秘诀 说她每天在家里灌肠一次 所以排毒养颜 我想问问我们自己在家里如何灌肠呢 用什么水灌啊 用妇科的冲洗器那个冲洗器按出的水也不会回流可以用那个灌吗 每次灌多少啊 是不是灌进去忍一会儿再把水排出来啊第一次补充提问:(2008-11-15 13:50:34)本人也有排便不畅的毛病,有时感觉明明就是有便就是不易排出来.故想用此法也不单一是为了美容