自我暗示使我感到非常焦虑

自我暗示使我感到非常焦虑你好。最近我读了自我暗示的书，说积极的暗示可以产生促进作用，消极的暗示产生反作用。我现在总是想疾病，癌症什么的。主要是因为起初我不小心想到癌症，觉得这是消极的，就让自己不去想它，但是越是控制越严重，导致现在时不时地想到癌症。我告诉自己癌症与我无关，但是却又提出质疑，这样反复地想，很焦虑。然而我现在正在学习，还年轻，以前不会有这种担忧，即使想到了也是偶尔，并且很快就忘记，不放在心上。可是最近很焦虑，我不会是看那自我暗示的书走火入魔了吧？请问该怎么办？