晚上喝奶是不是很补钙的，得意的酸奶怎么样

健康指导：你好，喝酸奶也是可以补钙的，其实酸奶的营养价值差不多，都是可以选择的，如果没有乳糖不耐受症的话，牛奶或酸奶都是可以补钙的，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，而它们钙的含量基本差不多。