问患者提问

睡眠不好，易疲劳，这是什么原因的呀？怎么调节？

睡眠不好，易疲劳，有什么可以缓解这情况的呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：对于睡眠质量不好的情况，可以增加自己的运动情况，可以补充一些桂圆牛奶这样的食物，可以有一定的作用起到调节睡眠质量情况的作用，改善头晕不适的情况的作用，同时可以减少一些胆固醇较多的食物的摄入情况

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