精神恍惚，注意力不集中，记忆力

您好！您描述的情况有注意力不集中，记忆力差，易疲劳，睡眠差，白天精气神不足，是不是平时心情不好，对自己要求比较高，不太运动？

建议您平时增加运动量，每天打打球、慢跑、游泳、爬爬山等有氧运动，达到心慌出汗的程度，可以增强体质，发泄内心压抑的情绪，改善睡眠状况，从而增加白天的精气神，提高做事效率。