骨密度低的人吃什么比较好？

骨密度低大多是由于缺钙导致的，因此想要改善骨骼的密度就要从补钙入手，除了服用钙片外，生活中很多食物用也是含有丰富的钙物质的。

牛奶、奶酪、河蚌、虾米、酥炸鱼、花生、松籽、白菜、油菜等食物就含有丰富的钙。不过需要注意的是草酸这类物质会影响骨骼对钙的吸收，因此在食用如苋菜、芥菜、竹笋等蔬菜时需要先将其焯水破坏草酸后再来食用。