早上起来腰酸的很，精液稀少，最近活动很少，刚从高原回到沿海，是怎么回事

根据您所说的情况，有腰部发酸以及精液稀少等症状，中医讲还是由于肾虚引起的。建议患者生活中注意尽量多增加户外体育锻炼，不要久坐久卧，高蛋白高维生素摄入，可以配合热敷以及按摩的方法缓解腰部发酸症状，如果通过上述方法无法改善的话及时去医院中医科就诊，根据医生辩证确诊后使用复方玄驹胶囊口服缓解症状，生活中注意避免感受寒凉刺激。