可能是近期的精神压力过大，所以导致的神经性植物紊乱从而导致的一系列失眠情况，如果症状比较轻，可以通过饮食生活作息的一些改变来得到慢慢地调养。
平时心情还是一定要放轻松，睡前可以喝一杯温牛奶，来缓解一下疲劳。
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