怎么增肥最快最有效

增肥快的食物，有像含脂肪高的肉类性食物，甜食也可以起到增肥的作用。想增肥可以适当的多吃一些猪肉，牛肉，多喝一些牛奶，多吃一些蛋白质丰富的食物。

可以适当的多吃一些蛋糕，甜品，巧克力，面包等甜食，都有助于增肥。在日常生活中应该科学的增肥，不要暴饮暴食，不要长期进食油腻性大的食物和高胆固醇食物，不利于身体的健康，容易引起肥胖或高胆固醇，高脂血症的发生。