贝茨视力训练恢复法主要包括几个方面。
一、将手掌覆盖住双眼阻挡光线，保持五分钟，每天做3-5次。
二、经过手掌按摩后，以每十秒钟眨眼2-4次的频率眨眼几十次。
三、注意自主呼吸。
四、眼睛来回移动。最后一点是通过心理暗示的方法，提高视力。
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