首页 > 权威问答 > 缓解抑郁的方法有那些？

问患者提问

缓解抑郁的方法有那些？

我深知我是如何患上了抑郁症的，因为我自打毕业开始到现在一直都没有一个好的工作，工作的时候不是很顺心，一直到了现在还只是一个小小的职员，而且我的性格又是属于急性子的，所以长期的就会很自卑，理所当然的就抑郁了，我很想好好地缓解一下。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，想要缓解抑郁要多跟性格开朗的朋友出去走走,谈谈心,不要害怕跟别人见面,要树立自信心,不要觉得自己与别人有区别,要实时告诉自己其实没什么大不了,就是因为自己太担心自己在乎自己才会导致这些心理状况。
生活要有规律,坚持体育锻炼。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号