病情分析： 您好，根据您的情况如果肠胃没有异常，调整饮食结构是有所帮助的，还有，额外补充天然的营养品也是可以选择的。
意见建议：导意见：饮食方面少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，且少接触过冷辣、油炸类食物等，超过晚上9点尽量不要进食。
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