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饮食上怎么预防糖尿病

因为有邻居得了糖尿病，所以不太想让自己家里人也得了，所以想问问有没有什么预防糖尿的方法，有没有比较简单的方法？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，蛋白选择优质蛋白如瘦肉，鱼类等.主食可以选择粗粮。
再就是多运动，增加热量的消耗，控制体重。

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