严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键指导意见想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食必须吃早饭。
不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃
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