太敏感了，这可怎么办?

心理分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：心理指导：1不要过度在意他人对你的评价，其实他人并没有你所想象地那么关注你。

2越恐惧的事情，越需要你勇敢面对，可以尝试在亲人或好友的陪伴下去勇敢面对，面对后你会发现事实并没有你所想象地那么令你惊慌。

3心中有烦恼，要及时向善解人意的人倾述以排解压力，不可压抑内心。