富含维生素d的食物有很多，如动物的肝脏、深海鱼类、水果、蔬菜等都含有大量的维生素d。如果要补充维生素，d可以适量的摄入以上食物。
维生素d对于人体的益处很多，可以有效的促进身体骨骼的钙化，有利于预防氨基酸的流失。另外每天晒太阳也可以促进身体合成足量的维生素d。
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