我有强迫性思维，并伴随着自卑，焦虑，比如在学校我总是能预感到老师要突然进教室，然后批评我，有很多时

我有强迫性思维，并伴随着自卑，焦虑，比如在学校我总是能预感到老师要突然进教室，然后批评我，有很多时候是对的，而正是这几次对的，让我每天回家在学校都无时无刻地在想，在预知老师怎样怎样，我很痛苦，不知到要怎么办，我无法做自习，思维完全被他人的一言一行所左右，我该怎么办？