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问患者提问

请问什么食物中含铁和锌比较多?

去检查儿子的铁和锌都处于下限，虽然不缺，但也想给他补充一些，我不想让他喝药,想让他吃一些含铁锌高食物，请问都有哪些？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，缺锌容易影响智力发育，缺铁容易导致贫血。指导意见含锌高的食物有鱿鱼、肉猪牛羊、动物肝脏，其中牡蛎、鲱鱼中含量是最高的；
而含铁的食物有动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、牛肉、羊肉等。

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