正常睡眠时间

我以前也有很重的失眠史，所以我对失眠问题这块有一定的研究，期间也试过很多保健品，做过多治疗，都没得什么效果，花了很多钱。

希望用我的案例能够让你少走很多弯路，少花点冤枉钱，睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。

我爸之前也试过很多保健品，做过很多治疗都没得什么效果，花了很多钱。如果要从根本上解决失眠问题，中医认为应注重调养肝、脾、肾。

如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的，2个月睡眠问题就完全解决了，睡眠时间你可以参考一下还有重要一点，平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！