嗓子总是痒，老是咳嗽，咳嗽时并伴有少量的痰.

您好，综上所述您是属于慢性咽炎导致的这种症状，在注意的时候会觉得嗓子有种不适感，和长期抽烟有关系，和精神上也有关系，在精神紧张时也会加重。

建议您少抽烟少喝酒，忌食辛辣食物，多喝水，平时喝水可喝菊花茶，胖大海等，症状严重时可考虑口服中成药物治疗，如双黄连口服液，柴连口服液等。

祝您健康。