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肚子大，要怎么瘦？先练肌肉还是先减脂

肚子大，不知道是先练肌肉还是先减脂，我天天晚上在家里跳绳1千多下，不知道能不能减肚子，坚持几个星期了，肚子貌似没有小:需要医生帮助提供远程诊断：肚子大，不知道是先练肌肉还是先减脂，我天天晚上在家里跳绳1千多下，不知道能不能减肚子，坚持几个星期了，肚子貌似没有小

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

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