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跳绳可以减肥吗

跳绳可以减肥吗，早晨运动还是晚上运动好？胖

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是能够减肥的，一般是晚上运动比较好。建议跳绳的方式是，每次以几十个为一组，运动过程分为几组，在运动过程中或者是运动之后记得给自己的胳膊和腿部做一下啊简单的拉伸练习或者是按摩，这样可以解放之肌肉块的形成，更好的减肥。

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