关于如何锻炼腰部力量的问题

您好，出现腰肌劳损的原因正是因为久坐和缺乏必要的锻炼造成的。指导意见针对锻炼腰部力量，可以采取蹬小车，屈腿等合适的锻炼方法进行锻炼。

避免长时间的久坐，工作一定时间后，一定要站起来活动活动，使腰部得到充分的休息。另外，适当的补充钙质，使腰部得到恢复。

希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复。