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几天睡眠不好头甩下就疼

最近家里发生了一些事情，心烦意乱，白天晚上睡不好觉，现在头特别疼，有困的感觉，但是闭上眼睛就是睡不着，怎么办？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠时尽量保持心情舒畅，也可以吃一些安神的药，准备睡觉的时候放一些轻音乐，睡前喝一杯牛奶，泡个脚，缓解下一天的疲劳，躺在床上不要胡思乱想，不要总觉得自己失眠睡不着，要告诉自己，该睡觉了，进行自我心理暗示。

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