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问患者提问

难入睡该如何调理

我最近一段时间每天都会失眠,难以入睡,令我十分苦恼,难入睡该如何调理?
提问时间:2020-04-16
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡前做一些轻度的运动,例如散步,俯卧撑等,让身体运动一下,就容易睡着了。不要睡前喝牛奶,都说睡前喝牛奶促睡眠,其实睡前喝牛奶的话很容易上火的。

    晚饭可以喝点小米粥,小米有安神的作用。

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