发病时不要刻意控制自己的一些想法，而是引导暗示放松。不要注意对身体的负面影响。此外，一些暗示或东西可以用来转移、分散、引导和发泄强迫症引起的焦虑和易怒。
例如，做一些运动，或者想象一些更愉快的事情。
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