我今年19岁长痘

我今年19岁长痘痘3年多了。平时也很多喝水每天12点睡觉。现在只剩下豆疤和逗坑。也有一些小痘痘。请问平时该注意些什么。那些注意少吃辣的问题就别说了网上都可以查到。说些网上没的。还有应该要用什么药物才能治疗我说的以上的问题。现在脸上都是红色小斑点让我很自卑不敢跟别人交谈啊