孕妇补钙吃什么好？

(发病时间、主要症状等：怀孕有四个月了，想补钙，所以想知道一下孕妇如何补钙。就是想知道孕妇补钙吃什么好，孕妇补钙可以吃什么食补，吃钙片可以吗？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有治疗过，也没有补过钙，从小到大都没有补过钙，现在怀孕了，去检查有点缺钙，所以想知道孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙吃哪些食物效果比较好一些？孕妇怎么补钙，不能每天都喝骨头汤补钙吧？