骨伤以后总感觉骨头里有东西在来回动

胳膊肘以上受伤，一处骨折，骨头掉落，现已做完手术，打了9根钢钉，一块钢板，现在处于康复期。手肿。胳膊肿需要医生帮助提供远程诊断:现在不知道康复期怎么锻炼，还有总感觉胳膊内有东西再长，有时感觉锻炼很轻松，最近几天锻炼感觉使不上力气，比之前锻炼吃力，而且还没有之前的效果好，怎么回事？