问题分析:你好!长时间的精神紧张、焦虑、压力过大以及长期负性生活事件刺激引发的长期不良情绪是导致失眠的主要因素。
意见建议:建议睡前洗个沐浴或热水泡脚,在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
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