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自我矫正脊柱侧弯怎么做

孩子由于长时间玩电脑，带他去检查说是脊柱侧弯，听说可以自己矫正，请问自我矫正脊柱侧弯怎么做？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

自我矫正脊柱侧弯的步骤：侧弯举，两脚并拢，上部身体朝着凸起的那一部分侧弯；单臂上提，这个动作好像提着水桶，幅度越大越好；
侧卧举腿，侧卧在垫子上，慢慢举起一边的腿；引体向上；借助门框练习，手推门框的动作可以在练习的时候多做几次；单杠运动。

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