问患者提问

每天跑400米，想减肥，行吗？

每天跑400米可以减肥吗？不想节食，若有好方法，求您推荐啊，谢谢啊！:需要医生帮助提供远程诊断：需要医生帮助提供远程诊断

提问时间：2020-06-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥要运动结合饮食的调整指导意见改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

相关问题