您好，其实无论胖瘦健康就好，身体健康是最重要的，如果想要快速增肥的话饮食中可以增加脂肪和胆固醇的摄入，不过量不宜多。
指导意见建议可以多吃一些鹌鹑蛋之类的食物，有过吃鹌鹑蛋增肥的例子，不过平时还是要注意锻炼身体，身体健康最重要。
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